Bạn có biết, đôi khi chỉ vì một số thói quen thường ngày có thể khiến da sạm đen, xỉn màu trầm trọng hơn vào ngày nắng nóng. Cùng tìm hiểu ngay thói quen đó là gì và cách để có được làn da sáng mịn, rạng rỡ qua bài viết dưới đây ngay nhé!
.jpg)
Khi tiết trời nắng nóng, không chỉ nhiệt độ mà cường độ tia UV cũng theo đó tăng cao. Điều này khiến cho làn da dễ gặp phải những tổn thương do ánh nắng gây ra như cháy, bỏng nắng, mụn,... Đó cũng là nguyên nhân chính khiến chúng ta thường gặp phải tình trạng da sạm đen, xỉn màu vào thời điểm này.
Ngoài ra, vấn đề da đen sạm còn trở nên nghiêm trọng hơn như tăng sắc tố: nám da, tàn nhang, đồi mồi,... khi nhiều người thường mắc phải một số thói quen không tốt sau đây:
1. Da sạm vì chỉ chống nắng khi ra ngoài nắng
Không ít chị em có suy nghĩ sai lầm rằng không cần thoa kem chống nắng khi ở nhà, chỉ cần thiết khi chúng ta di chuyển ngoài trời nắng nóng. Trong khi thực tế, tia UV có thể xuyên qua đám mây và cả cửa kính, nên thói quen này vô tình khiến làn da vẫn bị ánh nắng tổn thương mà bạn không hề hay biết.
.jpg)
Các tia UV từ ánh nắng, tia bức xạ từ điện thoại đều có thể khiến da đen sạm.
Vậy nên, không muốn da bị sạm đen vào ngày nắng nóng, bạn cần thoa kem chống nắng hằng ngày, thoa dặm lại ít nhất 1 - 2 lần/ngày. Bên cạnh đó, nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 35+ và PA +++ trở lên để đạt hiệu quả bảo vệ da tối ưu. Khi nắng gắt, hãy kết hợp việc sử dụng các phụ kiện như áo khoác, mũ, kính mắt, găng tay,... để tránh da bị cháy nắng hoặc tổn thương.
2. Không dưỡng ẩm cho da
Khi trời nắng nóng, da thường dễ đổ mồ hôi hoặc dầu nhờn, điều này khiến nhiều chị em thường e ngại sử dụng kem dưỡng ẩm vì sợ bết rít. Thói quen này vô hình chung khiến da bị thiếu nước, không chỉ kích thích tuyến dầu hoàn động mạnh hơn mà còn khiến da khô sạm, xỉn màu, kém sức sống.
Phái đẹp có thể lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm mỏng nhẹ, thấm nhanh vào da để tránh tạo cảm giác khó chịu. Ngoài ra, dùng xịt khoáng là một lựa chọn không tồi giúp làm dịu, cấp nước tức thời khi da khô, đang bị kích ứng do nắng nóng.
3. Da sạm vì ăn uống quá nhiều đồ ngọt
Trà sữa, nước ngọt là những thức uống được yêu thích đặc biệt là khi tiết trời nắng nóng. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều sẽ dẫn tới lượng đường nạp vào cơ thể cũng theo đó tăng cao. Điều này làm thay đổi cấu trúc protein của da, gây ra sự phân hủy của elastin và collagen. Đồng thời cũng tạo ra AGEs - tác nhân tấn công collagen, làm lỏng lẻo cấu trúc da dẫn đến nhão, chảy xệ, nếp nhăn, da bị sạm đen...
.jpg)
Uống và ăn nhiều đồ ngọt khiến da dễ sạm đen, nổi mụn.
Ngoài ra, ăn nhiều đồ ngọt còn làm tăng mức sản sinh insulin khiến trầm trọng phản ứng viêm và tăng quá trình viêm khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh dưới da, gây bít tắc lỗ chân lông và các tế bào bạch cầu không thể tiêu diệt vi khuẩn, gây nên mụn, thâm sạm sau mụn. Do đó, khi trời nắng nóng, chị em nên hạn chế việc ăn hoặc uống các thực phẩm quá ngọt, chứa nhiều đường.
4. Không có thói quen bổ sung vitamin C
Vitamin C không chỉ đóng vai trò quan trọng trong tăng cường sức đề khác của cơ thể mà còn là hoạt chất giúp tăng sinh Collagen, củng cố hàng rào bảo vệ da. Đặc biệt, vitamin C còn làm giảm tác hại của tia UV với làn da, nuôi dưỡng da sáng khỏe, tránh sạm đen ngày nắng nóng.
.jpg)
Hãy tạo thói quen bổ sung vitamin C thường xuyên cho cơ thể khi trời nắng nóng.
Cơ thể của chúng ta không thể tự tạo ra vitamin C, nên muốn da sáng mịn, không gặp phải tình trạng da sạm thì cần bổ sung vitamin C đầy đủ. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm giúp cung cấp vitamin C hoặc thông qua chế độ ăn uống các thực phẩm giàu vitamin C như: trái cây họ cam quýt; rau lá xanh đậm như cải xoăn; và tất cả các thực phẩm màu đỏ và vàng mà chị em có thể dùng được (đu đủ, nho, dâu tây, cà chua…).
Bên cạnh việc lưu ý những thói quen khiến da sạm vào mùa nắng nóng trên, để có được làn da đẹp sáng mịn, chị em có thể tham khảo lời khuyên từ chuyên gia như:
- Chăm sóc da cẩn thận, đảm bảo 2 bước: Làm sạch - dưỡng ẩm
- Nên lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da của mình vào mùa nắng nóng
- Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh: ngủ sớm và ngủ đủ giấc, không ăn đồ cay nóng, đường nhiều, chăm vận động và tập thể dục,...
- Nên ăn uống nhiều rau xanh, trái cây, vừa giải nhiệt vừa cung cấp các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng da mịn màng, sáng khỏe.
Tham khảo thêm 3 bí quyết không sợ da sạm mùa hè.
Với những chia sẻ của bài viết, hy vọng chị em tránh được những điều khiến da sạm vào mùa nắng nóng. Nếu cần giải đáp thêm các vấn đề liên quan đến da, hãy để lại thông tin hoặc liên hệ hotline để được bác sĩ tư vấn nhanh nhất nhé!