Làn da mụn khiến bạn không cảm thấy tự tin, dù áp dụng nhiều cách, phương pháp khác nhau nhưng các nốt mụn cứng đầu vẫn nghiễm nhiên ngự trị trên làn da. Rất có thể lý do đến từ thói quen sinh hoạt hằng ngày mà bạn không biết. Thay đổi lối sống khoa học chính là cách trị mụn hiệu quả nhất nhưng không phải ai cũng nhận thức được tầm quan trọng của nó. Nếu bạn đang trong trường hợp trên thì ngay từ bây giờ hãy áp dụng những cách dưới đây để thoát khỏi nỗi ám ảnh về mụn.
Tránh thức khuya, duy trì thói quen ngủ đúng và đủ giấc
Mất ngủ, ngủ thiếu giấc không chỉ khiến cơ thể rơi vào tình trạng kiệt sức, stress kéo dài mà còn là nguyên nhân hàng đầu làm da trở nên xấu xí, mụn nổi lên chi chít, đặc biệt thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Theo các bác sĩ, một ngày bạn cần ngủ đủ 6-8 tiếng, giúp làn da được thư giãn, thoải mái từ đó hỗ trợ tái tạo lại tế nào, thúc đẩy quá trình tuần hoàn hóa, trao đổi chất diễn ra đẩy lùi sự phát triển của mụn.
Giảm lượng đường, bột trong thực đơn hằng ngày
Hấp thụ quá nhiều đường và tinh bột không chỉ gây béo phì, ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến lỗ chân lông nở to từ đó kích thích tuyến dầu phát triển. Trong khi đây là nguyên nhân chính gây ra các loại mụn, đặc biệt là mụn đầu đen. Nếu bạn là người có thói quen thích ăn các món ăn chứa nhiều hàm lượng đường và tinh bột thì ngay từ bây giờ hãy từ bỏ nếu không muốn sở hữu làn da mụn chi chít. Thay vào đó hãy làm bạn với chế độ ăn nhiều rau xanh, củ quả và đặc biệt không quên bổ sung đủ nước cho cơ thể để đảm bảo làn da được cung cấp đủ độ ẩm, góp phẩn đẩy lùi quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn giúp bạn sở hữu làn da không những sạch mụn mà còn mịn màng tràn đầy sức sống.
Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao
Luyện tập thể dục thể thao không chỉ có lợi ích cho việc rèn luyện sức khỏe hay cải thiện vóc dáng,một chế độ tập luyện điều độ còn là cách trị mụn hiệu quả giúp cho làn da được “refresh” thường xuyên.
Việc tiết mồ hôi trên da nhiều cũng phần nào đào thải những độc tố tích tụ trong cơ thể,điều hòa và lưu thông máu huyết hiệu quả để giúp cải thiện tình trạng mụn mủ,mụn trứng cá do các chất có hại tích tụ trong cơ thể và trên bề mặt da.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
Phương pháp điều trị mụn từ việc uống nước chưa bao giờ không mang lại kết quả như ý muốn. Uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày là cách hiệu quả và ít tốn kém nhất nhằm cung cấp độ ẩm cho da từ trong ra ngoài. Một làn da đủ ẩm sẽ hạn chế tăng tiết bã nhờn trên bề mặt và ngăn chặn tình trạng mụn đầu đen và mụn cám trên da.
Không những thế, nước còn giúp cho gan thải độc tố và thanh lọc cơ thể; điều hòa các chất hormone làm cải thiện da và giảm thiểu tình trạng nổi mụn thường xuyên.
Thường xuyên thay ga, gối, nệm và giữ khu vực sinh hoạt luôn sạch sẽ
Dù bạn duy trì chế độ ăn uống khoa học hay thử nhiều phương pháp diệt mụn khác nhau từ thiên nhiên đến dùng mỹ phẩm nhưng hiệu quả không đạt như mong muốn thì lúc này hãy nghĩ đến nguyên nhân xuất phát từ vật dụng sinh hoạt thường ngày của mình.
Da luôn thường xuyên tiếp xúc với bề mặt chăn, gối, nệm trong lúc ngủ, và đôi khi tình trạng da mụn của bạn càng trầm trọng là do thói quen lười vệ sinh chăn, gối làm cho vi khuẩn tích tụ và xâm nhập vào làn da mụn vốn dĩ đã rất mẫn cảm. Cần phải giặt các tấm trải giường, vỏ gối thường xuyên thường xuyên mỗi tuần nếu không muốn tình trạng da mãi không được cải thiện.
Thay đổi lối sống sinh hoạt khoa học, lành mạnh chính là cách trị mụn hiệu quả nhất mà bạn cần áp dụng ngay từ hôm nay để sở hữu làn da láng mịn, căng mượt. Thừa nhận mụn luôn là kẻ thù đáng ghét của chị em phụ nữ, nhưng nếu bạn hiểu về chúng hơn sẽ dễ dàng đối phó và “xử lý” gọn mụn mà không cần tốn quá nhiều thời gian và chi phí.