Đón Tết với làn da mịn màng, rạng rỡ là điều mọi chị em đều mong muốn. Nhưng đây lại là thời điểm chế độ ăn uống thường được bật ở mức "thả phanh" với vô vàn món ăn khác nhau khiến làn da bị ảnh hưởng. Vậy hãy cùng Genki khám phá ngay bí kíp Tết ăn gì đẹp da trong bài viết dưới đây.
Thực đơn xen kẽ cá và hải sản
Vào ngày Tết, luôn không thể thiếu những món ăn truyền thống như thịt kho trứng, chả, nem, các loại thịt heo, gà,... Tuy nhiên, nếu những bữa ăn chỉ luôn có những món này sẽ dễ khiến chúng ta trở nên “ngán”.
Phái đẹp hoàn toàn có thể làm đa dạng bàn ăn ngày Tết với món ăn từ hải sản như: cá biển, tôm, ngao, sò,.. Không chỉ chứa nhiều Omega-3 - thành phần giúp cải thiện nồng độ Cholesterol, bảo tồn Collagen còn rất giàu kẽm, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho việc tái tạo da. Từ đó nuôi dưỡng làn da thêm mịn màng, căng tràn sức sống.
Ăn gì đẹp da đón tết không nên bỏ qua các món từ hải sản
Thêm các loại hạt tốt cho da
Các loại hạt là thực phẩm quen thuộc và không thể thiếu trong dịp lễ Tết như hạt dưa, hạt bí, hạt hướng dương,... Tuy nhiên, chị em hoàn toàn có thể bổ sung thêm những loại hạt vừa ngon, vừa có ích cho sức khỏe, đặc biệt giúp da đẹp đón tết: hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều hoặc hạt sen, đậu nành,...
Để da đẹp đón Tết không nên bỏ qua các loại hạt
Nhóm hạt này đều vô cùng giàu nguồn Omega-3, axit béo, vitamin và các hoạt chất chống oxy hóa, giảm và ngăn ngừa hình thành mụn, làm chậm quá trình lão hóa và tăng sức đề kháng giúp da luôn khỏe mạnh, săn chắc, tươi trẻ.
Ngoài ra, có một điều bạn cần lưu ý không nên ăn những loại hạt này quá nhiều vào ngày tết vì có thể khiến cổ họng bị khô, gây ho hoặc khó chịu.
Rau củ quả tươi
Trong rau củ có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, không chỉ tạo nên món ăn đẹp da mà còn làm giảm bớt cảm giác “ngán” từ thịt cá, nếp xôi, bánh chưng. Đặc biệt, việc tăng cường thêm rau xanh, củ quả trong những món ăn ngày Tết còn tốt cho hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ cơ thể bị nóng, nhiệt.
Rau củ là thực phẩm nên tăng cường trong các món ăn đẹp da ngày Tết
Các loại rau củ mang lại nhiều lợi ích cho làn da chị em có thể tăng cường như xà lách, cải xoăn, cà chua, dưa leo, cà rốt,… Đây là nhóm thực phẩm chứa lượng lớn beta-carotene - hoạt chất giúp tăng các tế bào mới, trẻ hóa làn da. Ngoài ra chúng còn giàu vitamin A, vitamin D,.. làm giảm tình trạng bong tróc, mẩn đỏ, ngứa,… giúp làn da luôn được mịn màng.
Trái cây tươi
Khi nhắc đến ăn gì đẹp da đón Tết chắc chắn không thể thiếu trái cây, hoa quả tươi. Các chuyên gia gọi trái cây là “món ngọt lành mạnh” nhất chúng ta nên ăn mỗi ngày, đặc biệt là những ngày tết. Đây là cách đơn giản để tăng cường sức khỏe làn da bởi trong hầu hết các loại trái cây đều giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Các loại trái cây giàu vitamin C giúp làm đẹp da hiệu quả
Vào những ngày Tết chị em cũng có thể hạn chế uống nước ngọt và thay bằng các loại nước ép từ cam, quýt, ổi, táo,... đây là những loại trái cây rất giàu vitamin C - một trong yếu tố chính kích thích sản xuất collagen – protein giúp làm làn da luôn sáng hồng rạng rỡ.
Bên cạnh việc tăng các thực phẩm tốt cho da và sức khỏe, ngày Tết để có được làn da mịn màng, sáng mịn như mong muốn phái đẹp nên lưu ý thêm những điều sau:
- Hạn chế các món ăn dầu mỡ, cay nóng
- Không thức khuya, ngủ đủ giấc
- Không “bỏ quên” việc chăm sóc, bảo vệ da như ngày thường.
Hy vọng qua chia sẻ của bài viết bạn đã tìm được câu trả lời cho việc Tết ăn gì đẹp da. Nếu cần tư vấn hoặc giải đáp thắc mắc về chăm sóc da, đừng ngại ngần liên hệ hotline miễn phí: 028 54 484 188 - 090 994 2118 chuyên gia sẽ hỗ trợ nhanh nhất nhé!