Genkiderma.vnGENKIDERMA.VN

HOTLINE: 0909 942 118 - 028 54 484 188
Trang chủ
Về Genki
  • Giới thiệu
  • Cơ sở vật chất
  • Đội ngũ chuyên gia
  • Tin tức sự kiện
Dịch vụ
  • IPL CELLEC V - TRẮNG DA, TRỊ MỤN VÀ GIÃN MAO MẠCH
  • images/menu/laser-co2-fractional-dieu-tri-mun-seo-ro.jpg
    LASER CO2 FRACTIONAL - Điều trị mụn, sẹo rỗ
  • images/menu/revlite-si-trang-da-tri-nam.jpg
    REVLITE SI - Trắng da, trị nám
  • MASSAGE BODY
  • images/menu/dich-vu-cham-soc-da-co-ban.jpg
    Dịch vụ chăm sóc da cơ bản
  • images/menu/mesotherapy.png
    MESOTHERAPY
  • Tiêm tái tạo sinh học
  • images/menu/cang-da-bang-chi-silhouette-soft.jpg
    Căng da bằng chỉ Silhouette Soft
  • images/menu/combo-dac-biet.jpg
    Combo đặc biệt
  • images/menu/thermage-flx-nang-co-va-tre-hoa-da.jpg
    Thermage Flx - Nâng cơ và trẻ hóa da
  • Peel da trẻ hóa toàn diện
  • Điều trị nám da
  • Điều trị sẹo
  • Phục hồi da nhiễm Corticoid
  • Điều trị da mụn
  • Thu nhỏ lỗ chân lông
  • TRIỆT LÔNG VĨNH VIỄN
  • images/menu/dich-vu-khac.jpg
    Dịch vụ khác
Beauty tips
Câu chuyện khách hàng
Liên hệ
  • Bác sĩ tư vấn
  • Đặt lịch khám với bác sĩ
  • Đặt lịch Massage & Spa
  • Tìm đường đi

TẾT ĂN GÌ ĐẸP DA? TIẾT LỘ 4 NHÓM THỰC PHẨM KHÔNG NÊN BỎ QUA

27-01-2023

Đón Tết với làn da mịn màng, rạng rỡ là điều mọi chị em đều mong muốn. Nhưng đây lại là thời điểm chế độ ăn uống thường được bật ở mức "thả phanh" với vô vàn món ăn khác nhau khiến làn da bị ảnh hưởng. Vậy hãy cùng Genki khám phá ngay bí kíp Tết ăn gì đẹp da trong bài viết dưới đây.

Thực đơn xen kẽ cá và hải sản 

Vào ngày Tết, luôn không thể thiếu những món ăn truyền thống như thịt kho trứng, chả, nem, các loại thịt heo, gà,...  Tuy nhiên, nếu những bữa ăn chỉ luôn có những món này sẽ dễ khiến chúng ta trở nên “ngán”.

Phái đẹp hoàn toàn có thể làm đa dạng bàn ăn ngày Tết với món ăn từ hải sản như: cá biển, tôm, ngao, sò,.. Không chỉ chứa nhiều Omega-3 - thành phần giúp cải thiện nồng độ Cholesterol, bảo tồn Collagen còn rất giàu kẽm, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho việc tái tạo da. Từ đó nuôi dưỡng làn da thêm mịn màng, căng tràn sức sống.


Ăn gì đẹp da đón tết không nên bỏ qua các món từ hải sản

 

Thêm các loại hạt tốt cho da

Các loại hạt là thực phẩm quen thuộc và không thể thiếu trong dịp lễ Tết như hạt dưa, hạt bí, hạt hướng dương,... Tuy nhiên, chị em hoàn toàn có thể bổ sung thêm những loại hạt vừa ngon, vừa có ích cho sức khỏe, đặc biệt giúp da đẹp đón tết: hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều hoặc hạt sen, đậu nành,... 


Để da đẹp đón Tết không nên bỏ qua các loại hạt

Nhóm hạt này đều vô cùng giàu nguồn Omega-3, axit béo, vitamin và các hoạt chất chống oxy hóa, giảm và ngăn ngừa hình thành mụn, làm chậm quá trình lão hóa và tăng sức đề kháng giúp da luôn khỏe mạnh, săn chắc, tươi trẻ. 

Ngoài ra, có một điều bạn cần lưu ý không nên ăn những loại hạt này quá nhiều vào ngày tết vì có thể khiến cổ họng bị khô, gây ho hoặc khó chịu. 

Rau củ quả tươi

Trong rau củ có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, không chỉ tạo nên món ăn đẹp da mà còn làm giảm bớt cảm giác “ngán” từ thịt cá, nếp xôi, bánh chưng. Đặc biệt, việc tăng cường thêm rau xanh, củ quả trong những món ăn ngày Tết còn tốt cho hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ cơ thể bị nóng, nhiệt.


Rau củ là thực phẩm nên tăng cường trong các món ăn đẹp da ngày Tết

Các loại rau củ mang lại nhiều lợi ích cho làn da chị em có thể tăng cường như xà lách, cải xoăn, cà chua, dưa leo, cà rốt,… Đây là nhóm thực phẩm chứa lượng lớn beta-carotene - hoạt chất giúp tăng các tế bào mới, trẻ hóa làn da. Ngoài ra chúng còn giàu vitamin A, vitamin D,.. làm giảm tình trạng bong tróc, mẩn đỏ, ngứa,… giúp làn da luôn được mịn màng.

Trái cây tươi 

Khi nhắc đến ăn gì đẹp da đón Tết chắc chắn không thể thiếu trái cây, hoa quả tươi. Các chuyên gia gọi trái cây là “món ngọt lành mạnh” nhất chúng ta nên ăn mỗi ngày, đặc biệt là những ngày tết. Đây là cách đơn giản  để tăng cường sức khỏe làn da bởi trong hầu hết các loại trái cây đều giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ.


Các loại trái cây giàu vitamin C giúp làm đẹp da hiệu quả

Vào những ngày Tết chị em cũng có thể hạn chế uống nước ngọt và thay bằng các loại nước ép từ cam, quýt, ổi, táo,... đây là những loại trái cây rất giàu vitamin C - một trong yếu tố chính kích thích sản xuất collagen – protein giúp làm làn da luôn sáng hồng rạng rỡ.

Bên cạnh việc tăng các thực phẩm tốt cho da và sức khỏe, ngày Tết để có được làn da mịn màng, sáng mịn như mong muốn phái đẹp nên lưu ý thêm những điều sau:

  • Hạn chế các món ăn dầu mỡ, cay nóng 
  • Không thức khuya, ngủ đủ giấc 
  • Không “bỏ quên” việc chăm sóc, bảo vệ da như ngày thường.

Hy vọng qua chia sẻ của bài viết bạn đã tìm được câu trả lời cho việc Tết ăn gì đẹp da. Nếu cần tư vấn hoặc giải đáp thắc mắc về chăm sóc da, đừng ngại ngần liên hệ hotline miễn phí: 028 54 484 188 - 090 994 2118 chuyên gia sẽ hỗ trợ nhanh nhất nhé!

 

BÀI VIẾT LIÊN QUAN
  • 4 THÓI QUEN XẤU KHIẾN DA SẠM KHI TRỜI NẮNG NÓNG
    09-03-2023

    4 THÓI QUEN XẤU KHIẾN DA SẠM KHI TRỜI...

    Bạn có biết, đôi khi chỉ vì một số thói quen thường ngày có thể khiến da sạm...

    Xem tất cả >>
  • CÁCH GIẢM QUẦNG THÂM MẮT TẠI NHÀ KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT
    21-02-2023

    CÁCH GIẢM QUẦNG THÂM MẮT TẠI NHÀ KHÔNG...

    Quầng thâm mắt không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nhưng lại khiến cho gương...

    Xem tất cả >>
  • DA ĐẸP MỸ MÃN VỚI BÍ QUYẾT XÔNG HƠI MẶT TẠI NHÀ
    14-02-2023

    DA ĐẸP MỸ MÃN VỚI BÍ QUYẾT XÔNG HƠI MẶT...

    Xông hơi mặt là phương pháp chăm sóc da đơn giản, đem lại nhiều lợi ích tuyệt...

    Xem tất cả >>
  • PHỤ NỮ YÊU BẢN THÂN THẾ NÀO MỚI HẠNH PHÚC?
    07-02-2023

    PHỤ NỮ YÊU BẢN THÂN THẾ NÀO MỚI HẠNH...

    Phụ nữ yêu bản thân là cách để trân trọng và nâng niu chính mình, cũng là cách...

    Xem tất cả >>
  • CÁCH TẨY TẾ BÀO CHẾT TẠI NHÀ CHO DA “ĂN MAKE UP” ĐÓN TẾT
    12-01-2023

    CÁCH TẨY TẾ BÀO CHẾT TẠI NHÀ CHO DA “ĂN...

    Nhiều tế bào chết là một trong những nguyên nhân khiến lớp nền make up không...

    Xem tất cả >>
  • MẸO LÀM ĐẸP TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN BẰNG BAKING SODA
    10-01-2023

    MẸO LÀM ĐẸP TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN BẰNG...

    Tận dụng các nguyên liệu có sẵn từ trong gian bếp để hô biến thành bí quyết...

    Xem tất cả >>
BÀI VIẾT NỔI BẬT

ƯU ĐÃI NHÂM DẦN - KHAI XUÂN NHAN SẮC

GIÁ SỐC - CUỐI NĂM ĐÓN LỘC CHĂM DA

Ngỡ ngàng với bí quyết se khít lỗ chân lông tự nhiên hiệu quả chỉ sau 1 đêm

Thật thiếu sót nếu bạn bỏ quên 6 “siêu thực phẩm” giúp chống lão hóa cực kỳ “vi diệu” này

6 dấu hiệu “tố cáo” làn da đang bị lão hóa ghé thăm mà có thể bạn chưa biết

Bật mí 5 cách nâng cơ mặt tại nhà giúp bạn gái sở hữu khuôn mặt thon gọn không cần phẫu thuật

DỊCH VỤ NỔI BẬT

THERMAGE FLX - Nâng cơ và trẻ hóa da

REVLITE SI - Trắng da, trị nám

LASER CO2 FRACTIONAL - Điều trị mụn, sẹo rỗ

MESOTHERAPY - Trẻ hóa, làm đều màu da, giảm mỡ

Dịch vụ chăm sóc da cơ bản

ĐĂNG KÝ NGAY

BẢN ĐỒ

LIÊN HỆ

  • Hotline: 0909 942 118 - 0903 875 118
  • Phone: 028 54 484 188
  • Email: cs@genkiderma.vn
  • Lầu 1, toà nhà 242 - 244 Hai Bà Trưng, P. Tân Định, Q1, TP.HCM

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢN TIN

GỬI

Copyright © 2019 Genki dermatology. All Rights Reserved.