Sự xuất hiện của các vết rạn ở vùng bụng, đùi và ngực khiến trong giai đoạn mang thai khiến chị em phụ nữ tự ti, mặc cảm thậm chí là bị trầm cảm vì tâm lý sợ chồng chê bỏ. Đừng để các vết rạn phá vỡ hạnh phúc được làm mẹ cũng như đánh cắp vẻ đẹp của làn da thời xuân sắc. Nắm vững những lưu ý khi trị rạn da cho bà bầu dưới đây để không còn lo ngại và buồn phiền nữa nhé.
1. Duy trì cân nặng phù hợp
Trong 10 người mang thai thì có hết 10 người than phiền vì cân nặng tăng vùn vụt của mình bởi giai đoạn này chị em cần ăn uống nhiều hơn bình thường để em bé trong bụng được phát triển khỏe mạnh. Thế nhưng, bạn có biết các bác sĩ chuyên khoa đều khuyến cáo rằng việc tăng cân quá mức không kiểm soát trong giai đoạn bầu bí là nguy cơ hàng đầu gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe cho cả mẹ và bé, đặc biệt khiến quá trình vượt cạn trở nên khó khăn hơn.
Khi trọng lượng cơ thể quá mức, mỡ thừa tích tụ ở các vùng bụng, đùi, cánh tay từ đó gây ra hiện tượng rạn da. Do đó, để không bị rạn da khi mang thai, các mẹ bỉm sữa cần duy trì mức cân phù hợp. Không nên ăn quá nhiều mà thay vào đó tập trung vào việc ăn đủ dinh dưỡng.
2. Không để cơ thể rơi vào tình trạng thiếu nước
Hơn 70% cơ thể người là nước, điều này chứng tỏ nước đóng vai trò vô cùng quan trọng. Đặc biệt, trong quá trình mang thai thì nước càng trở nên cần thiết hơn. Nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể, các bộ phận sẽ không được hoạt động trơn tru, thuận lợi khiến tâm trạng lúc nào cũng rơi vào trạng thái mệt mỏi, u uất. Đồng thời nếu các tế bào thiếu nước sẽ dễ gây tình trạng gãy, rạn da.
Do đó, việc bạn cần làm khi trị rạn da cho bà bầu đầu tiên đó là phải giúp cơ thể luôn luôn được cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày, cụ thể là từ 2,5-3 lít. Bạn có thể bổ sung nước bằng các loại nước ép trái cây, hoa quả và đương nhiên tuyệt đối không uống các thức uống có gas, chất kích thích.
3. Tập thể dục, thể thao thường xuyên
Tập thể dục luôn là lời khuyên hàng đầu mà các bác sĩ dành cho mẹ bầu. Việc để cơ thể vận động thường xuyên không chỉ giúp chị em được thư giãn, tránh tình trạng bị chuột rút mà còn hỗ trợ cho quá trình vượt cạn thành công, dễ dàng hơn.
Đặc biệt, luyện tập thể dục, thể thao mỗi ngày sẽ giúp da được tăng tính đàn hồi, khiến các vết rạn, nếp nhăn không có cơ hội tấn công.
Các động tác nhẹ nhàng, bài tập hít thở sâu hay yoga… đều là những cách tuyệt vời để chị em thực hiện trong suốt hành trình mang thai để sở hữu sức khỏe tuyệt vời cùng vóc dáng, làn da hoàn hảo.
>>> Xem thêm: Top 7 loại kem trị rạn da hiện quả nhất hiện nay.
4. Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng
Thiếu hụt chất dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng rạn da ở phụ nữ mang thai và sau sinh. Do đó, nếu không muốn làn da bị các vết nhăn, đường rạn nứt tấn công gây ảnh hưởng thẩm mỹ thì bạn cần bổ sung thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng: thực phẩm giàu chất xơ, vitamin A, E, B… đặc biệt các chất chống oxy hóa.
Bạn chú ý ăn nhiều thực phẩm tốt cho làn da như cà rốt, các loại hạt, thực phẩm từ protein, trứng, sữa…
>>> Xem thêm: Nói không với rạn da sau sinh để hạnh phúc hơn khi làm mẹ
5. Ngủ đủ giấc và nói không với stress
Ngủ đủ giấc là cách tốt nhất để sở hữu làn da đẹp khỏe mạnh cho các bà mẹ bỉm sữa mà không cần bất cứ mỹ phẩm nào. Việc thức khuya, thiếu giấc sẽ khiến da xuống sắc, giảm độ đàn hồi từ đó tăng nguy cơ bị rạn da hơn bình thường.
Ngoài ra, có thể bạn chưa biết việc căng thẳng thường xuyên cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng rạn da sau sinh. Do đó, hãy để cho tâm trạng được thoải mái và thư giãn nhất có thể. Dành thời gian để nghe nhạc, đi bộ nhẹ nhàng hoặc làm những việc mà mình thích sẽ giúp chị em sở hữu một tinh thần sảng khoái.
6. Chủ động chăm sóc da càng sớm càng tốt
Không ai quy định bà bầu là không được làm đẹp, không được chăm sóc da cả ngược lại càng phải dành thời gian để yêu thương ngoại hình của mình hơn nữa cảm nhận hạnh phúc trọn vẹn khi làm mẹ.
Theo các cuộc khảo sát, ở những người có nhiều vết rạn là do trong quá trình mang thai không sử dụng các sản phẩm dưỡng da và chăm sóc da khoa học. Bên cạnh các sản phẩm dưỡng da dành cho mẹ bầu, bạn cũng có thể nhờ đến sự hỗ trợ của các loại kem trị da cao cấp để ngăn ngừa cũng vô cùng hiệu quả.
Để hành trình trị rạn da cho bà bầu không là gánh nặng, ngay từ ở giai đoạn mang thai, chị em cần thực hiện một chế độ ăn uống, chăm sóc và nghỉ dưỡng hợp lý sẽ giúp ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của làn da