Làm thế nào để đẹp hơn, trẻ lâu hơn, khỏe hơn mỗi ngày mà không cần nhờ đến sự can thiệp của các phương pháp thẩm mỹ. Lúc này, yoga được xem là giải pháp hoàn hảo nhất mà chị em phụ nữ không nên bỏ lỡ. Không chỉ có công dụng giúp cơ thể thư giãn, điều trị bệnh, giúp da sáng, dáng đẹp mà bộ môn này còn được xem là phương pháp trẻ hóa, đẩy lùi lão hóa vô cùng hiệu quả. Áp dụng ngay những bài tập nâng cơ mặt chảy xệ dưới đây để giúp bạn gạt bỏ lo âu và trẻ hơn mỗi ngày.
Nhắc đến bài tập nâng cơ mặt chảy xệ chị em khó lòng bỏ qua bộ môn yoga, bởi yoga luôn gắn liền với trẻ hóa, đó có thể là trẻ hóa cơ thể hay trẻ hóa da mặt. Như nhiều người đã biết, yoga bắt nguồn từ Ấn Độ, là bộ môn có thiên hướng thiền, có nghĩa là khi tập bạn cần tập trung toàn bộ ý thức, tâm trí vào các bài tập. Khi tập yoga cũng là lúc còn người ta quên hết muộn phiền về cuộc sống, tình cảm, công việc, đầu óc được thả lỏng và lấy hơi thở làm chủ đạo. Cách hít vào thở ra trong yoga khác hoàn toàn với các bài tập khác, hít vào sẽ căng bụng lên để đưa không khí vào phổi, thở ra hóp chặt bụng lại giúp đẩy không khí tích tụ ra ngoài. Điều này sẽ giúp tăng cường sức khỏe đồng thời làm giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả, mang đến sự lạc quan, giúp bạn gạt bỏ lo âu và trẻ hơn mỗi ngày.
Không chỉ các cơ tay, chân mới cần được vận động, tập luyện mà vùng da mặt cũng rất cần thiết. Điều này sẽ giúp các cơ mặt trở nên linh hoạt hơn, hỗ trợ quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn từ đó xóa tan những dấu vết thời gian trên gương mặt mang đến làn da săn chắc, mịn màng như thời son trẻ. Chị em cần áp dụng các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ càng sớm càng tốt để đẩy lùi quá trình lão hóa, duy trì độ tươi trẻ lâu dài cho làn da.
1. Bài tập yoga nâng cơ mặt chảy xệ tập trung cho vùng má và môi
Các dấu hiệu lão hóa ghé thăm khiến cho vùng da má có hiện tượng chảy xệ kèm theo những nếp nhăn làm cho bạn trông già đi trước tuổi. Lúc này bờ môi vốn căng mọng quyến rũ cũng trở nên thẩm xỉn, nhăn nheo mất thẩm mỹ.
Hướng dẫn thực hiện: Chu môi lên và thu môi vào bên trong liên tiếp sao cho hai má lõm sâu. Thực hiện trong nhiều lần liên tục bạn sẽ cảm nhận được làn da ở những khu vực này trở nên căng và đàn hồi cực tốt.
2. Yoga nâng cơ cằm và môi
Trong tất cả các vùng da trên khuôn mặt thì có lẽ cằm là nơi ít nhận được sự quan tâm, chăm sóc nhất. Thế nhưng bạn có biết vùng da quanh cằm rất dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, bị tồn đọng mỡ thừa vô cùng khó khăn để khắc phục.
Hướng dẫn thực hiện: Miệng mở vừa phải, từ từ khép môi trên và môi dưới sao cho vùng cằm và vùng da bên trong được căng hết cỡ, giữ yên trong vòng 5 giây sau đó trở lại bình thường, cứ như thế lặp lại liên tục trong 10 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
3. Thực hiện bài tập giúp xóa tan bọng mắt
Vùng da quanh mắt được xem là nơi xuất hiện dấu hiệu tuổi tác sớm nhất vì nhạy cảm và khá mỏng manh. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này nếu tập các động tác yoga nhẹ nhàng mỗi ngày.
Hướng dẫn thực hiện: Hai ngón tay đặt chữ V ở ngay đầu đuôi mắt và dùng lực kéo nhẹ theo hướng từ trong ra ngoài. Tiếp đó, bạn đưa mắt nhìn lên hướng trần nhà đồng thời miệng há to, giữ nguyên trong 5 giây rồi thả lỏng. Cứ như thế bạn thực hiện nhiều lần trong 5 phút giúp loại bỏ các nếp nhăn hiệu quả.
4. Xóa nếp nhăn vùng trán nhờ tập yoga
Các nếp nhăn trên trán xuất hiện do nguyên nhân tuổi tác và các thói quen lặp đi lặp lại như nhăn trán, suy nghĩ, tập trung… Sự hình thành của các khuyết điểm này khiến cho bạn bị cộng thêm vài tuổi và hiểu lầm già hơn trước tuổi thật của mình. Áp dụng ngay bài tập nâng cơ mặt tại nhà để trẻ hóa da toàn diện.
Hướng dẫn thực hiện: Cơ mặt lúc này được thả lỏng hoàn toàn, dùng các ngón tay đặt lên vùng trán sau đó miết nhẹ từ mũi lên trán và kéo miết sang hai bên thái dương. Cuối cùng trở lại vị trí ban đầu và kéo sang hai bên của vùng trán. Thực hiện nhiều lần để đạt được kết quả như mong muốn.
5. Vùng da cổ cũng được trẻ hóa nhờ bài tập nâng cơ chảy xệ
Vùng da cổ cũng là nơi thường xuyên bị chị em phụ nữ bỏ quên nhất, chính vì điều này cộng với theo thời gian khiến các nếp nhăn xuất hiện ngày một nhiều. Ngoài một chế độ chăm sóc da khoa học thì việc áp dụng các bài tập yoga cũng là cách để bạn giúp da vùng cổ luôn luôn căng mịn.
Hướng dẫn thực hiện: Từ từ ngửa cổ ra phía sau, lúc này mắt nhìn hướng lên trần nhà sao cho da vùng cổ căng giãn hết cỡ. Sau 5 giây thì trở lại như lúc ban đầu. Thực hiện động tác này liên tục trong nhiều lần mỗi ngày bạn sẽ thấy các nếp nhăn được cải thiện đáng kể.
6. Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ dành cho vùng da khóe miệng
Các nếp nhăn nơi khóe miệng không chỉ khiến bạn trông già nua, xấu xí mà còn khiến nụ cười trở nên kém rạng rỡ, tươi tắn. Đừng quá lo lắng, bài tập dưới đây sẽ giúp bạn.
Hướng dẫn thực hiện: Ấn nhẹ các đầu ngón tay lên vùng khóe miệng, cánh mũi hướng lên trên và ra ngoài. Chỉ cần thực hiện đơn giản như vậy trong nhiều lần thì các nếp nhăn sẽ dần được làm mờ, trả lại cho bạn làn da tươi trẻ, nói không với dấu hiệu lão hóa.
Trên đây là các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ chị em có thể áp dụng tại nhà để khắc phục làn da xập xệ, lão hóa. Tuy nhiên hiệu quả còn tùy thuộc vào tình trạng của từng loại da và đòi hỏi bạn thực hiện đều đặn trong một thời gian dài. Trong trường hợp này, chị em có thể tham khảo công nghệ nâng cơ, xóa nhăn Thermage FLX - phương pháp trẻ hóa số 1 hiện nay có nhiều ưu điểm vượt trội, giúp bạn trẻ ra 10 tuổi chỉ sau 1 liệu trình duy nhất