Có lẽ rất nhiều chị em đã nghe qua việc da trắng mịn, hồng hào và tươi trẻ nhờ uống sinh tố mỗi ngày. Đây được coi là phương pháp làm đẹp da từ bên trong vừa đơn giản, hiệu quả lại tốt cho sức khỏe. Cùng Genki tìm hiểu ngày 5 công thức sinh tố đẹp da được phái đẹp yêu thích nhất hiện nay!
(1).jpg)
Sinh tố đẹp da là một trong những cách bổ sung vitamin nuôi dưỡng làn da sáng khỏe từ bên trong.
Lợi ích của việc ăn sinh tố đối với làn da?
Một ly sinh tố hằng ngày là cách siêu tiện lợi để cung cấp trái cây và rau đồng thời bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, việc uống sinh tố mang lại rất nhiều lợi ích vô cùng tốt cho làn da như:
- Giúp da trắng mịn, khỏe mạnh
- Ngăn ngừa mụn, mờ thâm sạm
- Giúp ngừa và làm chậm quá trình lão hoá
Tuy nhiên, để có được ly sinh tố tốt cho sức khỏe, đạt được hiệu quả da đẹp như mong muốn, tốt nhất bạn nên tự làm nó. Sinh tố mua sẵn ở cửa hàng sẽ có hàm lượng đường cao hơn do cho nhiều đường, sữa đặc, siro để tăng hương vị. Chính vì vậy, uống mỗi ngày dễ làm tăng lượng đường trong máu và lượng calo trong ngày. Còn với sinh tố tự làm giúp bạn có thể kiểm soát các thành phần cụ thể và cả liều lượng của mỗi loại.
Công thức các loại sinh tố đẹp da đẹp dáng
Sinh tố rau chân vịt
Rau chân vịt hay còn gọi là cải bó xôi được biết đến là một siêu thực phẩm có thành phần dưỡng chất đa dạng như: chất chống oxy hóa axit alpha-lipoic, beta-carotene, kali, vitamin K,... giúp da trắng sáng, ngăn ngừa mụn, tăng sức đề kháng cho da. Đặc biệt, sinh tố rau chân vịt còn giúp cải thiện nếp nhăn, ngăn ngừa lão hoá hiệu quả.
(1).jpg)
Rau chân vịt là một trong những nguyên liệu tuyệt vời để làm sinh tố đẹp da.
Công thức để làm một ly sinh tố rau chân vịt thơm ngon, đẹp da rất đơn giản:
- Nguyên liệu gồm: 2 chén rau chân vịt, ½ chén sữa hạt hạnh nhân, ½ chén nước cốt dừa, nước cốt chanh, 1 quả dưa leo.
- Cách thực hiện:
- Rửa sạch rau chân vịt và để ráo nước
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sau đó xay nhuyễn
- Rót ra ly và thưởng thức
Sinh tố cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, kali, magie, đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp tái tạo da hiệu quả, ngừa lão hoá, mang lại làn da trắng hồng mịn màng. Chính vì vậy, đây là lựa chọn của nhiều chị em để duy trì thanh xuân cho làn da.
(1).jpg)
Tận dụng cà chua có sẵn trong tủ lạnh cùng cách làm sinh tố đơn giản sẽ giúp bạn sở hữu bí quyết dưỡng da sáng khỏe mịn màng.
Để có được ly sinh tố cà chua ngon, đem lại hiệu quả làm đẹp da tốt nhất, bạn cần chuẩn bị:
- Nguyên liệu gồm: 2 quả cà chua, 200gr cần tây, 100ml sữa hạt hạnh nhân, có thể thêm một ít nước cốt dừa theo sở thích.
- Cách thực hiện:
- Rửa sạch cà chua và cần tây, sau đó cắt nhỏ để dễ xay
- Đổ sữa hạnh nhân vào máy xay, sau đó cho tất cả các nguyên liệu còn lại và xay nhuyễn
- Rót ra ly và bạn đã có ly sinh tố cà chua siêu ngon.
Sinh tố đu đủ
Đu đủ chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin C và vitamin E. Đây là ba loại vitamin rất tốt trong việc giúp tế bào da khỏe mạnh, hạn chế sự hình thành nếp nhăn. Đồng thời, chúng còn thúc đẩy sự tăng sinh collagen, duy trì sự đàn hồi và giữ da săn chắc. Đặc biệt, trong đu đủ còn chứa các loại dầu giữ độ ẩm cho da và giảm các triệu chứng của các rối loạn về da như bệnh vảy nến.
(1).jpg)
Đu đủ là một trong những nguyên liệu rất tốt để làm sinh tố đẹp da, chống lão hóa
Công thức sinh tố đu đủ được các tín đồ làm đẹp yêu thích nhất:
- Nguyên liệu: 200gr đu đủ chín, ½ trái xoài chín, 100ml sữa tươi không đường, có thể bỏ thêm 1 muỗng sữa đặc (tùy theo sở thích).
- Cách thực hiện:
- Đu đủ và xoài gọt vỏ, cắt thành những miếng nhỏ
- Cho sữa tươi không đường và các nguyên liệu còn lại vào máy xay sau đó xay nhuyễn
- Rót ra ly và thưởng thức, bạn cũng có thể để ngăn mát tủ lạnh để uống ngon hơn.
Sinh tố rau má
Rau má vốn nổi tiếng tốt cho sức khoẻ và được phái đẹp vô cùng ưa chuộng trong làm đẹp da. Đây là loại rau có chứa rất nhiều vitamin A, C, hoạt chất Saponin, Triterpenoids cùng nhiều loại khoáng chất… có khả năng thanh nhiệt, giải độc, chống oxy hoá và ức chế sự hình thành hắc sắc tố dưới da, kích thích tái tạo tế bào mới nuôi dưỡng da trắng mịn.
(1).jpg)
Uống sinh tố rau má góp phần cải thiện độ sáng của làn da cũng như tình trạng mụn
Nếu làn da của bạn đang xỉn màu, khô và có dấu hiệu nổi mụn thì hãy lưu ngay công thức sinh tố rau má dưới đây:
- Nguyên liệu gồm: 300gr rau má, 100g hạt sen, 300ml nước lọc
- Cách thực hiện:
- Cho nước lọc vào máy xay, sau đó thêm rau má đã rửa sạch, cắt nhỏ rồi xay nhuyễn. Tiếp đó lọc lấy nước và bỏ bã.
- Cho hạt sen đã nấu chín cùng nước rau má lấy được trước đó xay nhuyễn.
- Rót ra ly và thưởng thức ly sinh tố rau má mát lạnh.
Sinh tố cam
Cam là loại trái cây được nhiều người yêu thích, có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Trong cam giàu chất chống oxy hoá, chứa hàm lượng vitamin C, chất xơ, kali… giúp tăng cường sức đề kháng ở da, kích thích sự sản sinh Collagen, ngăn ngừa hình thành nám, dáng sáng, đều màu và mịn màng hơn.
.jpg)
Bên cạnh sử dụng làm nước uống, cam còn là nguyên liệu để làm các loại sinh tố tốt cho sức khỏe.
Ly sinh tố cam làm đẹp da có công thức và cách thực hiện vô cùng đơn giản:
- Nguyên liệu gồm: 2 quả cam, 100gr đu đủ, 100ml sữa hạnh nhân
- Cách thực hiện:
- Cam vắt lấy nước, đủ gọt vỏ cắt nhỏ
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sau đó xay nhuyễn
- Rót ra ly và bạn đã có ly sinh tố cam thơm ngon
Uống sinh tố thời điểm nào là tốt nhất?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để uống sinh tố là giữa hai bữa chính hoặc trước bữa ăn nửa tiếng đồng hồ để giúp kích thích ăn uống và tốt cho tiêu hoá, cơ thể cũng sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Không nên uống sinh tố sau 9 giờ tối, vì sẽ dễ đầy bụng, gây khó ngủ.
Bài viết chia sẻ 05 công thức sinh tố đẹp da tại nhà giúp bạn không chỉ sở hữu làn da đẹp mà còn cùng bạn cải thiện sức khỏe. Hãy áp dụng mỗi ngày và cảm nhận những thay đổi của làn da và cơ thể nhé. Genki Derma mến chúc bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da trắng hồng, căng mịn như bạn mong muốn!
Nếu bạn đang gặp vấn đề về da và cần tư vấn chăm sóc, đừng ngại ngần liên hệ Genki Derma để được chuyên gia giải đáp nhanh nhất nhé!